ゆたか鍼灸院へ　ようこそ！

あ当院では、徹底したベット・タオルの消毒、換気、マスク着用などのコロナウイルス対策を徹底しております。

どうか安心してご来院ください。

身体の免疫力を高めるには、

・手洗い、うがいk。

　手洗いはきちんとハンドソープなどを使いましょう！固形の石鹸でもよいです。出来たらきちんと殺菌能のあるものを使いましょう。

　うがいは少し首を横にかしげるようにするとのどの奥の扁桃のあたりにお水が当たり効率よくウイルスやばい菌を排泄できます。

・適度な運動

　ヨガやストレッチなどの運動は全身の血行を促進し、体温を高めてくれます。うちに引きこもっているばかりだと体がなまってしまうので、簡単な体操などを習慣化しましょう！

・鼻から呼吸の徹底

　鼻から呼吸を癖づけることでウイルスや細菌からの抵抗力が強くなります。

鼻毛や鼻の粘膜は体のバリヤーです。口呼吸はダイレクトにウイルスや細菌を体内にまねいてしまうので気を付けましょう。

・体を温めましょう！

　体温が下がると劇的に免疫力は落ちてしまいます。運動や入浴で体温が下がりすぎないようにしましょう！

・自分で指圧やお灸をつかってみよう！

　薬局などで売っているお灸などを継続して使うのも免疫力アップに効果的です。

　・合谷（手の親指と人差し指の間の真ん中くらい）

　・曲池（肘を曲げてできるしわの終わるところ）

　・足の三里（膝のお皿の下、外側のくぼみから指四本分くらい下）

　・湧泉（足の裏の真ん中、二番目と三番目の指の骨の間）

　指圧はゆっくりと５秒くらい心地よい強さで押し、また秒かけて戻すを３回ほど繰り返してください。

　お灸が怖い人は火を使わないものもあるので、そちらをお試しください。